FC2ブログ
2019 03 « 1.2.3.4.5.6.7.8.9.10.11.12.13.14.15.16.17.18.19.20.21.22.23.24.25.26.27.28.29.30. »  2019 05

スポンサーサイト

kage

--/--/-- (--)

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

健康長寿のパワー食品?!

kage

2017/06/06 (Tue)

日頃見向きもされないのに
実は侮れない効果を持つ食品がある

6/3  ジョブチューン 名医たちがぶっちゃけ!
     病気を予防する最強の食べ物SP
で 紹介された。

備忘録も兼ね記事に残して置きま~す  

 骨粗鬆症の予防には
 カルシウムを摂るのは周知の事だが
 それを促す食品がある。
 健康長寿の食べ物も紹介しちゃう 
 それは ⇓ 続きを読む をクリック!

レモン 🍋 

カルシウムの吸収率を上げ骨粗鬆症の予防に効果を上げる。

以下は100gあたりに含まれるクエン酸量
りんご 20mg 
みかん1000mg 
レモン6000mg 

では、健康長寿の食べ物 はなんだろう?

日本の平均寿命ランキング一位 都道府県。
男女とも同じ。
1位 長野県
さらに!
平均寿命が長いだけでなく介護なしで生活出来るのも一位である。
これは凄い!

 健康且つ長寿日本一の食生活を知りた~い! ですね?

長野が長寿の秘訣は・・?
要因は減塩運動。
味噌汁は具沢山にして塩分量を減らす

〇〇を食べてがん予防。
え?食べてがんが予防出来るの

長野県が生産量一位、消費量も一位。
きのこ
これが制がん率が1番食品。

えのきだけを栽培家庭、食べる家庭は40%がんのリスクが低かった。
また、なめこやぶなしめじにも効果あり。
さらにご長寿にインタビューすると・・
これも生産量日本一の
食物繊維の王様と言われる寒天

毎日食べることで
血糖値の改善と悪玉コレステロール値を改善と身体によい効果がたくさんあることが解明されている。

食品に含まれる食物繊維量
ごぼう 5.7g
干し柿 14g
寒天 74.1g  

寒天のほとんどが食物繊維である。
特に寒天の食物繊維は吸水力が抜群
1gで100倍の100ml以上の水分を吸収
つまり水分を沢山含んだ食物繊維を食べるのが身体に良い。

4つの健康効果
①肥満防止  満腹効果
②便秘解消  
③血糖値の急上昇を防ぐ ・・血糖値の老化は体の老化を招く
④悪玉コレステロール減少 悪玉コレステロールは動脈硬化の原因
一日約2gで良い。

簡単で効果的な調理方法
寒天入り具沢山味噌汁
材料 角寒天1/2 だし汁400㏄ ニンジン25g キャベツ50g えのき50g 豆腐70g みそ大匙1強
①寒天の表面を洗ってから水に15分つけて戻し水気を絞る
②野菜と豆腐を入れた味噌汁を器に盛る
③熱いうちにお好みの大きさに千切った寒天を入れる。 だけ

寒天入りごはん 2合分
材料 角寒天1/2 水200㏄ 米2合
①いつも通りの分量と米と水を炊飯器に入れる
②寒天を千切って散らしご飯を炊く。 だけ

寒天は無味無臭で熱で溶けるので全く 気にならない。
古くてパサパサナご飯はモッチモチに。
出演陣も「主張しないのが良い」と絶賛!
毎日摂り入れるのが効果的だそう。

-管理人あとがき-
私も放送から3日遅れでスーパーに向かう  トロトロ(;´д`)=3ハァ
探す・・探す (・ω・。)キョロキョロ(。・ω・)
3週 周った。 目が回る (◎_◎;)
無い・・・
仕方なく店員に訊ねた。
すると
あ~、売り切れました。
 テレビの反響ですね?
 」

テレビの影響力ってすごい。
やはり、日本全国には健康に気を付けている人沢山いるのねん?

最後までお読みいただき有難うございました!
参考になったよ!と思ったらクリックしてねん!

人気ブログランキング

⇓ こちらも参加中♪

FC2 Blog Ranking

コメントフォーム

kage


URL:




Comment:

Password:

Secret:

管理者にだけ表示を許可する

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。